Já parou para refletir sobre como o estresse impacta o seu dia a dia? O estresse é uma resposta natural do corpo a situações desafiadoras, e se torna prejudicial quando crônico, afetando significativamente o nosso bem-estar. A pressão cotidiana do ambiente de trabalho, as demandas profissionais e as incertezas da vida moderna podem levar a um estado de esgotamento, ansiedade e outros problemas de saúde física e mental.
Mas como promover o manejo correto do estresse no ambiente profissional e melhorar a qualidade de vida?
Nós conversamos com a Psicóloga Natalia Frizzo, do time de saúde da hygia, e ela trouxe algumas dicas importantes. Confira quais são! 👇
De acordo com Natalia, identificar gatilhos estressores é crucial. “Adotar práticas como a meditação, exercícios físicos e uma boa gestão do tempo, ajuda a equilibrar os pratos da vida”, indica.
A psicóloga também reforça a importância do apoio psicológico, que soma forças e fornece ferramentas específicas para lidar com o estresse, promovendo uma mentalidade mais positiva e construtiva. “O acompanhamento especializado pode ensinar e aplicar técnicas de relaxamento, promover inteligência emocional e reduzir os impactos do estresse”, explica Natália.
Para ela, essas abordagens “não apenas aliviam os sintomas imediatos, mas também promovem mudanças duradouras na maneira como enfrentamos as pressões da vida”.
Resiliência não é inata: você pode desenvolvê-la
Muita gente acredita que a resiliência é uma característica inata, quando na verdade é uma habilidade que pode ser cultivada e aprimorada ao longo do tempo. Em vez de encará-la como um dom, é importante compreender que a resiliência é um conjunto de habilidades que podem ser desenvolvidas por meio de práticas conscientes e experiências de vida.
A jornada para fortalecer a resiliência começa ao reconhecer e enfrentar desafios, em vez de evitá-los. Aceitar que enfrentar dificuldades é uma parte natural da vida é o primeiro passo para o desenvolvimento da resiliência.
Para quem vive um dia a dia profissional repleto de desafios, cultivar uma mentalidade positiva e adaptável contribui significativamente para lidar com o estresse que o mundo moderno muitas vezes nos impõe.
Aprender a lidar com as adversidades e ajustar-se às mudanças é fundamental para desenvolver resiliência na sua vida pessoal e profissional. Práticas como a reflexão, a busca por soluções em momentos difíceis e a construção de redes de apoio também são importantes.
“Enfrente o preconceito e procure ajuda, pois intervenções psicológicas específicas podem fortalecer suas habilidades de enfrentamento, proporcionando equilíbrio e bem-estar”, incentiva Natalia. Portanto, lembre-se: você tem o poder de cultivar sua resiliência e enfrentar os altos e baixos da vida com confiança e determinação.
Vamos juntos nessa jornada pelo seu bem-estar!
Esse conteúdo contou com a participação de:
Natalia Schopf Frizzo é uma psicóloga apaixonada pela promoção do bem-estar e cuidado integral. Com formação nas áreas de Psicologia da Saúde, Psico-Oncologia e Cuidados Paliativos, destaca-se por sua expertise em psicologia clínica, gestão de equipe e serviços. Atualmente, é psicóloga na hygia saúde, contribuindo para a saúde mental e emocional dos pacientes.