Sentir medo é uma reação natural e normal do ser humano, geralmente ligado ao estado de alerta, quando algum perigo está próximo de nós.
Mas se em diversas situações você tem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, até mesmo sem motivo, fique atento, pode ser síndrome do pânico.
😱 Síndrome do pânico
A síndrome ou transtorno do pânico é uma doença que se caracteriza pela ocorrência repentina, inesperada e de certa forma inexplicável de crises de ansiedade aguda marcadas por muito medo e desespero, associadas a sintomas físicos e emocionais, que atingem sua intensidade máxima em até 10 minutos.
Durante o ataque de pânico, em geral de curta duração, a pessoa experimenta a nítida sensação de que vai morrer, ou de que perdeu o controle sobre si mesma e vai enlouquecer.
😱 Possíveis causas
As causas da síndrome do pânico são desconhecidas, a ciência acredita que um conjunto de fatores possa desencadear o desenvolvimento deste transtorno:
Genética
Estresse
Temperamento forte e suscetível ao estresse
Mudanças na forma como o cérebro funciona e reage a determinadas situações.
Morte ou adoecimento de uma pessoa próxima
Mudanças radicais ocorridas na vida
Histórico de abuso sexual durante a infância
Ter passado por alguma experiência traumática, como um acidente.
😱 Fatores de risco
Costuma afetar mais mulheres do que homens.
As crises de síndrome do pânico geralmente começam entre a fase final da adolescência e o início da idade adulta.
Podem ocorrer depois dos 30 anos e durante a infância, embora no último caso ela possa ser diagnosticada só depois que as crianças já estejam mais velhas.
😱 Sintomas físicos
O ataque de pânico começa de repente e apresenta pelo menos quatro dos seguintes sintomas:
Palpitações e aceleramento cardíaco
Suores intensos
Calafrios ou ondas de calor
Tremores ou abalos
Adormecimento e formigamentos
Sensação de falta de ar, sufocamento ou asfixia
Náuseas ou desconforto abdominal
Dores ou desconforto no peito ou tórax
Tonturas e vertigens
😱 Sintomas psicológicos
Medo de perder o controle ou de enlouquecer
Medo de morrer
Sentimento de estar em perigo
Sensação de bloqueio mental
Desrealização e despersonalização das pessoas e coisas
Angústia
Sensação de transtorno de ansiedade generalizada
Medo do medo de ter outro ataque.
😱 Prevenção
Existem medicamentos que podem ser utilizados antes de situações que normalmente geram desespero no paciente com síndrome do pânico.
Exemplo: Se você sente pânico de viajar de avião, pode tomar um remédio antes de embarcar para evitar a crise.
Sempre com recomendação médica.
😱 Depressão e alcoolismo
Portadores da síndrome do pânico apresentam quadros de depressão.
Para aliviar as crises de ansiedade em muitos casos buscam na bebida uma solução para se manterem calmos.
😱 Ataque de pânico x Ataque cardíaco
Ataque de pânico: As dores podem se espalhar pelo tórax e pescoço, mas não provocam a sensação de pressão.
Além disso, o paciente sente um desespero muito grande, tem medo de morrer e a visão da realidade distorcida, não conseguindo diferenciar o que é ou não real. Também pode haver sinais como sensação se sufocamento, tontura ou vertigem e ondas de calor e calafrios, menos frequentes em caso de infarto.
Ataque cardíaco: A pessoa geralmente sente uma dor opressiva na região do tórax que pode irradiar para mandíbula, ombros ou braços (mais frequentemente, do lado esquerdo), além de ardor no peito que pode ser confundido com azia.
😱 Recomendações
Pratique exercícios físicos.
Não se automedique nem recorra ao consumo do álcool ou de outras drogas para aliviar os sintomas.
Procure assistência médica, quanto antes for diagnosticada, melhor será a resposta ao tratamento.
😱 Como ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico
Oriente-a se concentrar na respiração e a respirar mais lentamente
Leve-a para um ambiente mais calmo e tranquilo
Mude o foco dela para o momento presente
Foque em objetos que ela pode ver e tocar
Converse de maneira acolhedora e jamais minimize o sofrimento dela
Não diga coisas como “isso só está na sua cabeça”
Se for o primeiro ataque de pânico, é importante buscar atendimento médico.
Pergunte se a pessoa toma algum medicamento para crises agudas de pânico, em caso positivo, você pode ajudá-la a tomar nessa hora.
🗣️ Agora queremos saber de você
Você tem medo de algo horrível acontecer a qualquer momento?
Estou com refluxo que estava leve, mas quando li sobre a doença, acredito que desencadeou a ansiedade e piorou o quadro, porque eu pensava que ia morrer e meu esposo encontraria outra pessoa melhor e que teriam filhos. Isso é gerado por ansiedade mesmo?
Eu estou tendo esse problema . Eu temo a tudo agora se viajo fico imaginando acidentes e me ponho a rezar, se não vejo meu filho uma hora de tempo eu fico desesperada e pensando coisas ourives, imagino coisas ourives como morte de pessoas próximas e amadas por mim. Eu sinto que preciso de ajuda
Eu estou tendo esse problema . Eu temo a tudo agora se viajo fico imaginando acidentes e me ponho a rezar, se não vejo meu filho uma hora de tempo eu fico desesperada e pensando coisas ourives, imagino coisas ourives como morte de pessoas próximas e amadas por mim. Eu sinto que preciso de ajuda
Uma coisa que muita gente não sabe sobre o transtorno de ansiedade (TAG), é que ela pode progredir para síndrome do pânico, se não for tratada imediatamente. Embora o pânico ser uma forma de ansiedade, ter um ataque de ansiedade e um ataque de pânico, são coisas bastante diferentes, algo que eu não sabia e fiquei a saber por vivência... Um ataque de ansiedade é algo que vai surgindo, gradual, já o de pânico, aparece subitamente. O ataque de pânico consegue ser muito mais intenso do que um ataque de ansiedade, mas de duração mais curta. Tenho TAG desde o ano passado e no fim dele, desenvolvi síndrome do pânico. É horrível conviver com esta doença, eu costumo dizer que é uma doença na qual nos faz sentir “presos dentro de nós“. Tenho medo de viver, sinto o tempo todo que algo de mal vai acontecer comigo, assusto-me com muita facilidade, tenho vários medos (a grande parte deles, medos irracionais ou criados pela minha cabeça), todos os dias acordo com pensamentos obsessivos (negativos) e deito-me com os mesmos, não posso sentir uma mínima dor, que já desespero e penso que é uma doença grave, sinto uma angústia enorme dentro de mim, uma energia pesada… Fora os clássicos sintomas físicos, como o coração a bater a mil, sensação de falta de ar, asfixia, tonturas, formigamento pelo corpo… Para quem sofre deste mal como eu, desejo muita força e ânimo. Não desistam de vocês, pois nós somos muito mais que esta m****! Ansiedade e pânico não nos pertence, nós não nascemos a ter crises! Nunca tenham vergonha e medo de procurar por ajuda, pois a nossa saúde mental é tão importante quanto a física <3